Recept : peanut butter bliss balls.

''bliss balls'' zijn kleine snacks in de vorm van een balletje.

Meestal worden ze gemaakt met noten en dadels maar ik heb een andere versie voor jullie. Je maakt in no time heerlijke bliss balls en er komt geen oven aan te pas.

Let op : Dit is niet perse een ultra gezonde snack dus eet er niet te veel van.

Wat heb je nodig voor 5 stuks 

20 gram pindakaas. Ik gebruik pindakaas zonder toevoegingen met stukjes. 

50 gram havermout .

thee lepel kaneel 

30 gram tarwebloem.

1/4 banaan.


Ik kies voor deze ingrediënten, omdat er in dadels en honing veel natuurlijke suikers zitten, nu is pindakaas hoog in calorieën maar hier zitten wel goede vetten in en bind net zo goed.


Je neemt een bakje en doet daar je tarwe bloem in.
Vervolgens voeg je de pindakaas toe, de banaan en de havermout en prak je dit fijn tot er een ''deeg'' ontstaat.
De bloem zorgt ervoor dat je bakje niet al te smerig word en je handen zo niet al te plakkerig worden want je gaat van het deeg balletjes rollen. Ten slotte doe je er kaneel over heen. Ik vind het lekker als ze een nachtje in de koelkast hebben gestaan dan zijn ze wat steviger.
Ook kun je ze invriezen.

Eet er 1 a 3 als snack in je lunchpauze of als je zin hebt in een zoete snack maar je wilt niet te veel suiker binnen krijgen.