What I eat in a day # 1-4-2019


Het leek me wel weer een keer leuk om een kijkje te geven in wat ik zoal eet op een dag, aan ontbijt,lunch,avond eten en een paar snacks. Ik heb diabetes, lactose intolerantie en eet het liefst toegevoegde suiker arm of vrij. Ik heb pillen voor de lactose intolerantie voor sommige zuivelproducten.

Ik eet eigenlijk elke dag wat anders.



8:30 uur) Vandaag begon ik de dag met 100 ml lactose vrije magere yoghurt met wat aardbeien en mango.

Afbeelding kan het volgende bevatten: fruit, drinken en eten

( 9:30 uur) Ik at een bagel met avocado,magere kip,gekookt ei en sla.

Afbeelding kan het volgende bevatten: eten en binnen


(10:50 uur ) Een babybel rol als snack. 

Geen fotobeschrijving beschikbaar.

(12:20 uur )  Whoops ~ nog een bagel! Ik kocht er twee dus als lunch at ik de tweede. Ik belegde deze met een gebakken eitje, bacon en kaas.  ( lactose vrij)


Afbeelding kan het volgende bevatten: eten



(17:20 uur ) avondeten 


Ik had absoluut geen zin om moeilijk te doen in de keuken.
Dus bakte ik ovenfriet en wat kip in saus op.

Afbeelding kan het volgende bevatten: eten


Typisch gezonde dag? nee zeker niet.
Maar niet elke dag is hetzelfde, en dus ook een eet dagboek niet. 

Reacties

Maaike zei…
Leuk op te lezen en ook leuk voor inspiratie :-) Die eerste belegde bagel zag er goed uit!
Anoniem zei…
Goed om te lezen:)
Als ik een persoonlijke tip mag geven.
Neem in de ochtend 1 tussendoortje en 1 in de middag.
Zo verspreid je het over de dag en hou je je lichaam aan de gang.
Goed bezig!