What I eat in a day # 1-4-2019

Het leek me wel weer een keer leuk om een kijkje te geven in wat ik zoal eet op een dag, aan ontbijt,lunch,avond eten en een paar snacks. Ik heb diabetes, lactose intolerantie en eet het liefst toegevoegde suiker arm of vrij. Ik heb pillen voor de lactose intolerantie voor sommige zuivelproducten.

Ik eet eigenlijk elke dag wat anders.

( 8:30 uur) Vandaag begon ik de dag met 100 ml lactose vrije magere yoghurt met wat aardbeien en mango.

( 9:30 uur) Ik at een bagel met avocado,magere kip,gekookt ei en sla.

(10:50 uur ) Een babybel rol als snack. 

(12:20 uur )  Whoops ~ nog een bagel! Ik kocht er twee dus als lunch at ik de tweede. Ik belegde deze met een gebakken eitje, bacon en kaas.  ( lactose vrij)

(17:20 uur ) avondeten 


Ik had absoluut geen zin om moeilijk te doen in de keuken.
Dus bakte ik ovenfriet en wat kip in saus op.




Typisch gezonde dag? nee zeker niet.
Maar niet elke dag is hetzelfde, en dus ook een eet dagboek niet.